瑜伽垫初学者用多宽的(初学瑜伽垫多宽的适合)

1.初学瑜伽垫多宽的适合

这要看是什么类型的瑜伽垫了，我按不同功能型瑜伽垫进行讲讲吧：

1、一般功能瑜伽垫，即无正位线条引导功能的瑜伽垫，根据自已的使用场景及爱好来选择，如果是要经常携带外出的，建议61cm标准宽度，如果是在放在固定的地方，又喜欢宽大空间的请选择80cm宽的。

2、正位瑜伽垫，这种瑜伽垫一般具有辅助引导功能，这种类型的瑜伽垫就要按自己的身高来选择了，因为它垫面上的线条是可以引导练习精准的瑜伽 *** ，如果太大或者太小，会影响 *** 的正确规范性。

2.初学者一般选择几毫米的瑜伽垫

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。

目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用

根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

3.瑜伽垫一般多长多宽

瑜伽垫尺寸主要是：61*173*0.3cm、61*173*0.4cm、61*173*0.6cm、61*173*0.8cm，也有些加长加宽的瑜伽垫：75*173cm与61*185cm。而中国市场主打为：61*173*0.6cm与61*173*0.3cm。

瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm。PVC发泡瑜伽垫一般只能做到6mm、7mm。TPE的瑜伽垫能做到10mm。

瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm比较多，国内多喜欢用6mm或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性。

瑜伽垫尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173*61，建议购买1300克以上的垫子。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止运动损伤；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

4.初学者如何选择适合自己的瑜伽垫尺寸

选择一款适合自己身高的瑜伽垫尺寸对初学者非常的重要

瑜伽垫尺寸的选择在以前并不是很重要，只要是比身高长些就可以的，所以较常见的183cm尺寸选择是最多的，这是针对传统瑜伽垫。

但作为初学者，更重要的是体式的正确及养成好的瑜伽习惯，大部分人会选择有引导功能的正位瑜伽垫，它对尺寸的要求就比较严谨些的，必须根据自己的身高来选择线条尺寸的。如果你是158以下身高的，163cm比较合适，要是158-170身高区间的，173cm比较精准些的，如果是170cm以上的，183cm是适合你的。

5.瑜伽垫标准尺寸是多少

瑜伽垫标准尺寸是：173cm*61cm

瑜伽垫的选择都是初学者更大的困扰，好的垫子才能练习好体式。

常常听教练的讲，垫子买的越大越好，对身体伸展很有帮助，

但是那种针对传统瑜伽垫的思路就不能用到正位瑜伽垫上了。

正位垫跟传统垫的尺寸又不一样了，关键在于有线条之处，

所以这就是选择上的不同了，要精准，精准，在精准！

正位垫也有其他规格的，比如Atmananda就有三种尺寸，

是根据亚洲人不同的身高设计出三个不同的尺寸：

1、183cm*61cm适合170cm以上身高；

2、173cm*61cm适合158cm-169cm身高；

3、163cm*61cm适合157cm以下身高；