阴阳和瑜伽的区别(阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢)

1.阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢

练习形式不同；呼吸不同； *** 不同；意念不同；课程编排不同。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。 阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。 阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括：

1. 长时间保持体式

2. 放松肌肉

3. 阴阳互补

4. 阳瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少

5. 注意锻炼的时间季节环境气温

6. 前曲 *** 保持脊柱弯曲

7. 下半身 *** 重阴，上半身 *** 重阳

流瑜伽的灵魂是喉呼吸。呼吸与 *** 兼顾，强调流畅性，所有 *** 自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

2.什么是阴阳瑜伽

阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。根据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在 *** 法中流畅的 *** 是阳，保持 *** 是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间以同一 *** 得到发展，两者必须互相配合得到平衡。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，它不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是作为一个较新颖的流派为大家所认识并接受，它强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力已达到身心合一的境界。

3.阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢

练习形式不同；呼吸不同； *** 不同；意念不同；课程编排不同。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。

它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。

可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。

适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。 阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。

阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括： 1. 长时间保持体式 2. 放松肌肉 3. 阴阳互补 4. 阳瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少 5. 注意锻炼的时间季节环境气温 6. 前曲 *** 保持脊柱弯曲 7. 下半身 *** 重阴，上半身 *** 重阳流瑜伽的灵魂是喉呼吸。

呼吸与 *** 兼顾，强调流畅性，所有 *** 自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

4.阴瑜伽是什么,流瑜伽是什么,阴瑜伽和阳瑜伽的区别

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”。

阴瑜伽和阳瑜伽的区别：

1、练习形式不同：

阴瑜伽长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

2、呼吸不同：

阴瑜伽缓慢细长的呼吸，让感觉向内走，注重自身的体会。

流瑜伽只使用普通的腹式呼吸状态即可。比较自由与随意，在练习的过程中强调呼吸同动作的一一对应。

3、 *** 不同：

阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的 *** 法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。

流瑜伽体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼。

参考资料来源：百度百科-流瑜伽

百度百科-阴瑜伽

5.作为瑜伽老师,你是如何看待阴阳体式的

瑜伽老师Eddie的回答如下：

相信很多人和多年前的我一样，就算是阴性体式的练习也会为体式设立一个外形上的目标，忍痛拉伸靠近欲望。但是内心真的满足了吗？那不过是阳性练习的另一个极端。我感恩阳性体式练习为我们创造的此前的所有，但那不是一切，阴性体式练习也不是一切，阴和阳需要相辅相成互相配合才能得以平衡。

我习练与教授的疗愈阴瑜伽，目的不是为了让习练者抛弃自己所拥有的，然后转投到疗愈阴瑜伽中，而是让他们在习练体式的过程中，察觉能量的流动，疗愈情绪的根源，拥有完整的觉知，向内观察，回归本性。

传统阴瑜伽注重骨骼、关节的练习，缓慢的动作，长时间的保持动作，更大程度上舒展全身的骨骼、脊椎、经络、肌肉。

而疗愈阴瑜伽是在传统基础上侧重唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知四个层面，疏通筋膜 *** 达到整体能量流动，修复习练者身体疼痛，瓦解阴暗情绪。

6.阴瑜伽和流瑜伽的区别

流瑜伽的创新与多变更受年轻习练者的喜爱，长期练习，能够激发身体各大系统的活力，增强专注力和自信心，使瑜伽老师快速突破授课瓶颈。

阴瑜伽由美国瑜伽导师Paul Grilley创立的，融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。

瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为肌肉是阳性的，而筋（韧带和筋膜）是阴性的，有节奏重复的练习，可以伸展肌肉、扩充韧带、滋养筋膜。

阴瑜伽的练习更容易进入冥想，是最接近瑜伽最终目的的练习。

7.瑜伽中的阳面是身体的前面还是背面

阴瑜伽由美国瑜伽导师paul grilley创立的，融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。

瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为肌肉是阳性的，而筋（韧带和筋膜）是阴性的，有节奏重复的练习，可以伸展肌肉、扩充韧带、滋养筋膜。

练习 *** 和作用

一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。

阴瑜伽的练习更容易进入冥想，是最接近瑜伽最终目的的练习。

8.精准、能量流、舞韵、阴阳、纤体瑜伽、哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉

其实这些都是为了有更多的卖点而取得名字。

印度最传统的是哈他瑜伽，哈他二字本意就是阴阳，其他不同命名的瑜伽都是在这个基础上添加一点花样衍生出来的。例如艾扬格瑜伽就是在传统哈他瑜伽的基础上使用一些辅助工具，如瑜伽砖、椅、绳、抱枕等来辅助瑜伽的练习。

舞韵瑜伽就是配合音乐和添加舞蹈动作；普拉提就是加快练习的节奏和加大力度；慢流瑜伽就是让瑜伽的动作做得非常缓慢安静让你去精心体会呼吸和肌肉的张弛，纤体瑜伽不过是为了标榜瑜伽有健身减肥的功效而加了好听的纤体二字~~~~总之，其实都差不多，万变不离其宗~~。