瑜伽会抻的腿疼吗(练习瑜伽会把筋骨拉坏么)

1.练习瑜伽会把筋骨拉坏么

要看练习方式，要量力而行，没有绝对的好，也没有绝对的坏。

无论从事何种运动或身体训练，包括瑜伽姿势，都有可能经历到前所未有的挑战，因此有可能引起运动的受伤。

下列各个安全指南和预防事项虽非涵盖万全，但只要谨慎遵循则能增进练习瑜伽姿势的效益，又可降低（不是百分百）受伤几率。请记着，对于激烈的体能训练或活动，如果您不是运动员，同时又有倾向于久坐不动的生活方式，那么无论是如何地小心翼翼，仍会体验到由练习姿势所引起的身体不适及些许的肌肉酸疼。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。、

2.练习瑜伽,腿部不知是肌肉还是韧带拉伤

你好，看来你是瑜伽的初学者，但是热爱瑜伽，想成为教练。虽然柔韧度对于瑜伽来说不是唯一的标准，瑜伽更注重内心的平和。可是体式的练习和放松的身体才是达到平和的路。

你想再短时间内速成为瑜伽教练，所以以高强度的练习自己的柔韧性。导致腿的拉伤。拉伤需要休息，建议你休息几天，再进行练习。瑜伽的练习是不能速成的。她注重的是过程和内心的感受。

25岁接触瑜伽很正常，身体的不协调和僵硬都可以通过练习来改善，但这需要一个过程，瑜伽相关工作只要喜欢和热爱都可以从事。要相当瑜伽教练恐怕还需要一个练习过程，不要强迫自己，做体式一定在自己的能力范围内练习，不然受伤可能会导致危险的后果。2-3年的练习是至少得。把心态放平和，怀着对瑜伽的热爱和享受过程的心态去感受瑜伽之美，相信你会梦想成真。

有什么疑问，欢迎共同探讨。

3.腿疼能不能瑜伽

大腿痛是因为你很久没有剧烈运动造成的肌肉酸痛。

瑜伽是可以练的，坚持的话这种腿疼的状况会比不练习瑜伽的人恢复要快。我自己的亲身体验哈。

建议在练习瑜伽的时候适可而止，不要太强求，以免拉伤肌肉。拉伸时的程度达到你目前身体能够承受的状态就可以了。

瑜伽主要是修身养性，是一个长期的过程，长期坚持下来会有很好的效果，特别是身体机能提高，身型会修长。一周练5天很不错，是不会胖的，希望你能坚持下来，拥有一个健康的身体和优美的身形。