1.瑜伽的这个姿势叫什么
你好,我是一名瑜伽教练,你问的这个 *** 叫牛面式。
因为瑜伽里面很多 *** 都是伸展、拉伸的,而这个 *** 是向内收缩的 *** ,所以经常练习能够很好的平衡。
你说的情况属于身体两侧不平衡,瑜伽其中一个作用就是平衡身体,要就是通过长期正确的练习使得身体两侧的柔韧性、力量性、灵活性都变得一致。
解决 *** 是:腿交叉好后,身向前倾,让一个人摁住你的大腿根部(防止臀部离地),并将你的上身往下压,维持几个呼吸,然后换一个侧接着练习。
通过长期的练习,以后做这个 *** 你会越来越轻松。
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